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秋季除濕不給力只因沒試這方法(2)

秋季除濕不給力只因沒試這方法(2)

作者:CEO 時間:2023-04-21 點擊:0

信息摘要:這都是因為濕氣重的原因,而且很容易形成一種惡性循環,越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的重癥。讓運動來幫助你!運動不僅可以緩解壓力,能促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。比如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等

秋季除濕不給力只因沒試這方法(2)

秋季除濕不給力只因沒試這方法(2)

  這都是因為濕氣重的原因,而且很容易形成一種惡性循環,越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的重癥。

  讓運動來幫助你!運動不僅可以緩解壓力,能促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。比如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

  2、少吃水果

  多吃水果對身體是很有裨益的,雖然有“一天一蘋果,疾病遠離我”的說法。而這里的“少吃水果”,當然不是讓大家不吃水果,而是對一些水果敬而遠之。

  所謂“濕邪之物”,指的是該食物吃進肚子之后,人會產生“內濕”,出現多種不適癥狀,如脹痛口苦、食欲差,肢體沉重等等。少部分的水果,特別是熱帶特有的水果,如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。

  秋季有時濕氣也很重,所以大家不宜多吃這些水果。特別是當明顯感到環境濕氣變大時,亦或是身體有些許不適時。

  同時,蝦蟹等海鮮也助長濕氣,想解饞也要離它們遠遠的。建議用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產替代。

  3、背部刮痧

  中醫上講,人體的穴位非常之多,而容易受風的部位通常是人體背部的上1/3處,也就是肩背區域。通過一些方式,比如背部刮痧,可以使毛細血管的活性增加,更利于身體散熱祛濕。

  那么如何來刮痧呢?使用瓷勺蘸少量精油或橄欖油,可以起到潤滑的作用。首先,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然后再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

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